SOVLINJEN ger dig sex olika metoder som hjälper dig att varva ner och somna.

Lyssna tills du somnar

Alla är värda John Blund en stund. Ändå är det många, och faktiskt allt fler, som inte får den sömn de behöver. Ladda ner SOVLINJEN som podcast, där kan du välja mellan sex olika metoder som hjälper dig att varva ner och somna. En metod är NONSENS som bygger på att långsamt bli uttråkad till sömns av en monoton berättarröst som pratar om just ingenting. Försök att hålla dig vaken om du kan! Ett annat gammalt beprövat knep för att somna är att läsa högt ur telefonkatalogen, i denna tappning somnar vi såklart till vårens nya IKEA katalog.

Lyssna på SOVLINJEN som podcast, finns överallt där poddar finns!

ASMR.

Ett fenomen som är stort på YouTube är ASMR som står för Autonomous Sensory Meridian Response. Det går ut på att med viskningar och små ljud långsamt vagga hjärnan till sömns. Här spelar vi in med binaural mikrofon, som ger en rumslig effekt av ljudbilden när man lyssnar.

Meditation.

En populär metod för att komma till ro är meditation. Denna sovmeditation hjälper dig att släppa på alla krav som kan få dig att ligga vaken, så att du slappnar av och somnar som ett barn.

Svenska folket tipsar om sina bästa metoder för att somna.

Du kan också lyssna till svenska folket som tipsar om sina bästa metoder för att somna.


Upptäck mer