Schlaf tut dir gut

Ob ausgewogene Ernährung oder sportliche Betätigung: Um fit und gesund zu bleiben, unternehmen wir heute so einiges. Doch bekommt auch unser Schlaf die nötige Aufmerksamkeit? Eins vorweg: Schlaf ist individuell, ein Pauschalrezept für guten und gesunden Schlaf gibt es also nicht. Aber keine Sorge, es gibt einiges, was man unternehmen kann, um die eigene Schlafqualität zu verbessern.